LEKUE: Cocina al Vapor rápido y sencillo Os muestro un utensilio con el que cocinar recetas fitness de una forma rápida, sencilla y limpia. Hacer dieta será más fácil a partir de ahora . Luis García ¿Qué es la Lekue? La Lékué es un utensilio que yo utilizo todos los días porque me permite cocinar …
5 Motivos por los que NO EVOLUCIONAS Luis García ¿Cuántos días vas al Gimnasio? Muchas personas me escriben para decirme: “Querido Sensei, estoy estancado, no evoluciono como me gustaría, de un tiempo a esta parte parece que no percibo mejoras en mi físico…” Cuando les pregunto acerca de cuántos días vienen entrenando, la gran mayoría …
¿Es Mejor Ejercitarse por la Mañana o por la Tarde? Tiene algún beneficio añadido hacer deporte, realizar nuestro cardio, llevar a cabo nuestra tabla de ejercicios en horario matutino con respecto al vespertino? En este artículo os doy las claves para saber qué hora es la mejor para ir al Gym a machacarse. Luis García …
7 Pasos para Recuperar la Motivación Perdida Determinadas circunstancias , hechos o situaciones sobrevenidas pueden hacer que en un momento dado demos perdamos la motivación y demos un pequeño pasito hacia atrás. Te propongo una lista para que te imprimas o te descargues en el móvil y le eches un vistazo , pues si trabajas …
7 Infusiones que debes tener en tu despensa Os explico una serie de infusiones con unos beneficios que no podéis dejar pasar por alto y que mejorarán vuestra salud Luis García 1.Boldo El Boldo es una planta originaria de Sudamérica que incluyo en primer lugar en este listado ya que reporta beneficios sobre dos aspectos …
9 Errores que te Limitan y te Impiden Alcanzar tus Objetivos A veces, cuando no progresamos como nos gustaría, nos sentimos estancados, o simplemente no terminamos de alcanzar nuestros objetivos, comenzamos a buscar la solución en pequeños detalles o cosas muy específicas, rizando demasiado el rizo. La solución pasa por ir a lo general, revisar …
Si te fijas en los comentarios de mis vídeos de mi Canal de Youtube Luis Garcia GymTV, hay decenas de personas insultándome, diciéndome…
Sponsors y Patrocinadores: ¿Cómo conseguirlos? Las redes sociales nos están volviendo locos. Queremos ser Influencers, tener muchos followers, recibir muchos likes y que nos lleguen patrocinadores que nos den mucho dinero por colgar cuatro fotos desde casa. ¿Es posible conseguir patrocinadores y ganar dinero? Luis García La clave para mi, y así es como lo …
Rutina para CASA empleando: TRX + Bandas Elásticas + Material de andar por casa Luis García DÍA 1: ESPALDA Pullover CON BANDAS ELÁSTICAS (todas las series a 15 reps) + Remo DORSAL con BOLSAS o CUBETAS con asas (30; 20; 15; 12; 10; 8; 6) + Pullover con TRX Remo lumbar CON BANDAS ELÁSTICAS (todas …
Rutina FULL-BODY para Casa (Sin necesidad de Material) Luis García BURPIES……. 15 burpies Split forntal sin peso, con brazos en jarra (15 con cada pierna de forma alterna) Abdominales en cochoneta tipo Crunch, con los pies en alto sobre una silla o un sofa https://www.youtube.com/watch?v=QnZ8LUX0qqc&t=92s Carrerilla sobre parado: me agacho apoyando los brazos sobre una …
Rutina de ejercicios incorpora técnicas de entrenamiento que, como culturista profesional y entrenador, he ido recopilando y poniendo en práctica.
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