RECOMPOSICION CORPORAL. ¿Cómo realizar una recomposición corporal? ¿Llevas tiempo sin entrenar, o estás entrenando pero te sientes un poquito estancado? ¿Necesitas aumentar tu masa muscular y quitarte esa grasa sobrante ya de una vez por todas? Pues sigue leyendo porque en este artículo te voy a explicar cuáles son para mí los tres pasos fundamentales …
Seguro que tienes por casa un bote de Proteínas y otro de Bccas pero, ¿sabes realmente para lo que sirve cada uno? ¿sabes exactamente cuándo tomar uno u otro? ¿Sabes si se pueden combinar? Bien pues sigue leyendo porque en este artículo te voy a explicar las diferencias entre la proteína de suero (Whey Protein) …
Estoy seguro que tienes por tu casa un bote de Glutamina, de BCAA`S o la combinación de ambos. La cuestión es que si alguien te preguntara: “¿oye tú para qué tomas eso? ¿Sabrías responder a esa pregunta? ¿Sabes realmente para qué sirven la Glutamina y los BCAA`S? Pues sigue leyendo porque voy a explicarte todo …
¿Has pensado en tomar batidos de proteína? O seguramente ya los tomes, pero ¿sabes exactamente lo que son? ¿Por qué tomarlos? ¿Cuándo es mejor tomar el batido de proteína? ¿Qué cantidad de prote debo tomar en mi batido al acabar el entrenamiento? Bien pues en este artículo voy a despejarte todas esas dudas. Y además, …
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Todos soñamos con lucir un cuerpo musculado y definido, libre de grasa y barriga. Sin embargo, el trabajo, la familia y otras ocupaciones del día a día pueden suponer un obstáculo para cumplir ese sueño. ¿Estás en este grupo de hombres de 35 a 55 años que anhelan mejorar su físico, pero carecen del tiempo …
¿Por qué tomar este batido verde? Te explico cómo hacer el batido verde alcalinizador del Sensei. Como mínimo, te recomiendo hacer una toma de este mejunje verde por la mañana en ayunas. No obstante, si tu objetivo es perder peso, te recomiendo que hagas varias tomas de este batido, al menos 3. Lo podrías tomar …
En este artículo te voy a explicar de forma clara y concisa por qué NO DEBES beber alcohol si tu objetivo es perder grasa, ganar músculo, en definitiva, si lo que quieres es verte en mejor forma física. Si este es tu objetivo, debes saber que el alcohol no te ayuda en absoluto, y al …
Hoy te brindo 5 razones por las que NO CONSIGUES DEFINIRTE Cosas que quizá pasen desapercibidas para ti, o no les des importancia y que pueden estar frenando tu evolución. Mi intención con este artículo es hacerte consciente de ellas, porque te aseguro que ya el mero hecho de poner consciencia activa en algo, hace …
Rutina de ejercicios incorpora técnicas de entrenamiento que, como culturista profesional y entrenador, he ido recopilando y poniendo en práctica.
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