M.A.P: El Anabólico Natural para Desarrollar tus Músculos

¿Que son los MAP?

Los MAP (Master Pattern Amino Acids o Aminoácidos de Patrón Maestro en español) son aminoácidos esenciales. Concretamente se trata de una forma de aminoácidos esenciales diseñada para optimizar la síntesis de proteínas en el cuerpo. Estos aminoácidos se absorben rápidamente por el cuerpo y se utilizan de manera eficiente reparando los tejidos musculares, lo que los convierte en un potente anabólico natural. Son ideales para mejorar la recuperación muscular, promover el crecimiento de masa muscular magra y reducir el catabolismo durante el ejercicio intenso.

¿Para qué sirven los aminoácidos esenciales?

Los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo, por lo que deben obtenerse a través de la dieta o suplementos. Son fundamentales para la síntesis de proteínas, lo que significa que juegan un papel crucial en la construcción y reparación de los tejidos musculares, la producción de enzimas y hormonas, y el mantenimiento de la salud general del cuerpo.

¿Cómo intervienen los aminoácidos tras un entrenamiento de fuerza?

Después de un entrenamiento de fuerza, los músculos experimentan microdesgarros debido al esfuerzo físico. Los aminoácidos esenciales intervienen en este proceso al proporcionar los bloques necesarios para reparar y reconstruir las fibras musculares dañadas, lo que resulta en un aumento de la masa y fuerza muscular. Estos aminoácidos también ayudan a reducir la fatiga y acelerar la recuperación, permitiendo al cuerpo adaptarse mejor a futuros entrenamientos.

¿Cómo se reparan las micro fisuras provocadas tras los entrenamientos de fuerza?

Las microfisuras que se producen en los músculos durante un entrenamiento de fuerza son reparadas a través de un proceso conocido como síntesis proteica. Los aminoácidos esenciales son transportados a las áreas dañadas, donde se utilizan para reconstruir y fortalecer las fibras musculares. Este proceso no solo repara los músculos, sino que también los hace más grandes y fuertes, lo que es clave para el desarrollo muscular.

Analogía de los aminoácidos con respecto a los músculos comparados con los ladrillos que usaríamos para levantar las paredes de una casa

Piensa en los aminoácidos como los ladrillos utilizados para construir una casa. Cada ladrillo (aminoácido) es esencial para levantar las paredes (músculos) de forma sólida y resistente. Sin un suministro adecuado de ladrillos, no se puede construir una estructura fuerte, al igual que sin suficientes aminoácidos, el cuerpo no puede reparar ni construir masa muscular de manera efectiva.

Diferencia entre BCAA’s y MAP

Los BCAA’s (Aminoácidos de Cadena Ramificada) son tres de los aminoácidos esenciales (leucina, isoleucina y valina) que son especialmente importantes para la síntesis de proteínas y la recuperación muscular. Sin embargo, los MAP (Aminoácidos de Patrón Maestro) son una fórmula que incluye todos los aminoácidos esenciales (Leucina, Isoleucina, Valina, Lisina, Fenilalanina, Treonina, Histidina, Metionina y Triptófano). Todos estos aminoácidos se combinan en una proporción optimizada con la que maximizar la absorción por e cuerpo y su máximo aprovechamiento por los músculos. Mientras que los BCAA’s son útiles para la recuperación y la energía durante el ejercicio, los MAP proporcionan una gama más completa de aminoácidos, lo que los hace más efectivos para la síntesis de proteínas y la construcción muscular global.

¿Cómo se toman los MAP?

Ojo, dato importante. Los MAP deben ir acompañados de un glúcido, o lo que es lo mismo, de un hidrato de carbono. Tienes que ser así para poder ser absorbidos y optimizados por los músculos.

El glúcido lo que haces es que genera una pequeña glucemia. Al detectar dicha glucemia en la sangre, nuestro páncreas comienza a liberar insulina, lo que se entiende como un “pico de insulina”. Dicha insulina vertida en el torrente sanguíneo para manejar la glucosa liberada tras ingerir el glúcido, recoge todo lo que halla en la sangre, en este caso los MAP, y los insufla en el interior de la célula , para ser utilizado por el músculo en su reparación.

Por eso yo siempre me hago una bebida Intra-Entreno donde mezclo 20gr de MAP con unos 40-60gr de Ciclodextrina (el glúcido o hidrato que permitirá iniciar el proceso que te acabo de explicar)

Super Consejo de Sensei

Los MAP son un anabólico natural que ayuda a aumentar el valor biológico de las comidas. Esto quiere decir que ayudan a que asimilemos mucho mejor los alimentos que comemos. Yo hago una comida sólida, y al acabar la comida refuerzo con una toma de 3 a 5 grr de MAP. Con este truco, les estoy dando una llave a mi cuerpo para que asimile mejor los nutrientes de esa comida.

Por eso consejo de Sensei sería añadir 3 a 5 gramitos de MAP para reforzar cada una de las comidas que hacemos a lo largo del día.

Aquí abajo te dejo un enlace para que puedas comprar un pack que incluye los dos suplementos que te he explicado en este artículo, y además un pre entrenamiento para que vayas enchufadísmo al Gimnasio.

Te aseguro que con estos tres suplementos llevaras tus entrenamientos a otro nivel. 

• M.A.P
• CICLODEXTRINA
• PRE-WORKOUT