Luis García Proteína Whey vs Proteína Iso ¿Cuál es mejor? Os aclaro una duda muy común con respecto a las proteínas de suero. Me refiero a la diferencia entre la proteína «Whey», es decir, los «Concentrados» de Suero frente a las Proteínas ISo, es decir los «Aislados» de suero. ¿Es realmente una mejor que otra cómo se …
Suplementos para Aumentar Testosterona de Manera Natural (Pro-Hormonales) Os explico qué tipo de persona que se ejercita con pesas en el gimnasio, obtendría mejores resultados de este tipo de suplementación deportiva conocida como: Pro-Hormonales. Luis García Os voy plantear tres supuestos, tres tipos o prototipos de personas que entrenan y que buscan ganancias musculares y …
Cómo Diseñar tu Propia Rutina de Entrenamiento La mejor manera de progresar en el Gimnasio y conseguir un físico musculado y definido, de aumentar tamaño muscular, y en definitiva de luchar por ese cuerpo que te gustaría tener, pasa por hacer una buena planificación de los entrenamientos y diseñar una rutina de ejercicios acorde a …
¿Cuanto peso debo manejar en el Gimnasio? Una de las dudas que le surgen a menudo a mis alumnos es acerca de los pesos que deben manejar para completar las series y repeticiones de cada ejercicio de sus rutinas de musculación. Luis García Piensa que yo, como entrenador personal, y en el caso de las …
Reforzar el Sistema Inmunológico Os traigo una serie de suplementos que yo uso para fortalecer y reforzar mis defensas, y ponérselo bien difícil al Covid-19 o cualquier virus que quiera atacarme Por Sensei Cubas Suplementos para reforzar nuestras defensas: Resulta que Youtube e Instagram, están plagados de influencers «comiéndote la olla» para que te compres …
3 Alimentos para Aumentar Masa Muscular Hoy os traigo 3 alimentos para aumentar de tamaño muscular, que podéis incorporar a vuestra dieta de volumen para construir músculo de una forma fácil , deliciosa y barata. By Sensei Cubas Una pregunta que me hacéis muy a menudo es acerca de algún consejo para aumentar masa muscular …
Rutina de ejercicios incorpora técnicas de entrenamiento que, como culturista profesional y entrenador, he ido recopilando y poniendo en práctica.
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