Reforzar el Sistema Inmunológico
Os traigo una serie de suplementos que yo uso para fortalecer y reforzar mis defensas, y ponérselo bien difícil al Covid-19 o cualquier virus que quiera atacarme
Por Sensei Cubas
Suplementos para reforzar nuestras defensas:
Resulta que Youtube e Instagram, están plagados de influencers “comiéndote la olla” para que te compres tal o cual lote de productos (proteínas, aminoácidos, vitaminas, harina de avena etc etc) con el fin por suspuesto de emplear su código y generar comisones.
Es lógico, todos queremos ganar dinero, y si tienes una clientela potencial consumidora de suplementación, pues es normal que la orientes sin con eso además puedes sacar unas perrillas o suplementos gratis para ti, pues todos contentos.
Sin embargo, tu querido Sensei Cubas dará un paso más allá, pues no veo a nadie que te diga QUÉ SUPLEMENTACIÓN DEBEMOS TOMAR para mantener a raya el maldito “bicho” del Clovid-19.
O ya no el Coronavirus, que es el tema actualidad de este 2020, sino que en general, hay una serie de productos que nos pueden ayudar a tener menos papeletas para enfermar, desde un refriado hasta un virus más peligroso
No te digo que por tomar estos remedios naturales, pues no dejan de ser extractos de plantas, vayas a estar a salvo e inmunizado 100%, pues verse sorprendido por una enfermedad influyen muchos factores.
Sólo te digo que si te venías gastando cada mes un dinero x en suplementos llamémosles para ponerte fuerte:
- Proteinas
- Bcaas`s con Glutamina
- Multivitamínicos
- Pre-entreneos
- Intra-entrenos
- Quemadores de grasa
- Pro-Hormonales
Pues ahora, durante este tiempo que dure la cuaretena, dado que estamos muy limitados a la hora de ganar mas muscular y tendréis que hacer lo que podáis con los medios que tenéis en casa para mantener aunque sea el tono muscular, pues es un momento idóneo para replantearse los suples a tomar durante esta etapa.
Lo inteligente es ver cómo manejar ese dinero, ese presupuesto saber derivarlo hacia suplementos que te vengan bien AHORA, en este momento presente que estamos viviendo, que como nos pille el bicho con las defensas bajas, puedes tener un grave problema
Entonces, ¿dónde debo destinar ese presupuesto que suelo invertir en suplementos para muscularme, para hipertrofiarme, para aumentar mis ganancias musculares cuando voy al gimnasio?
¿Qué podríamos tomar ahora que nos beneficiase en otros aspectos de la salud que suela dejar olvidados?
Pues debemos incorporar sustancias que nos ayuden a :
- mantener las defensas a tope bien reforzadas
- fortalecer el sistema inmune, un sistema inmunológico fuerte combatirá mucho mejor cualquier ataque de patójenos que uno debilitado.
En definitiva, debemos ser listos para poner los medios posibles que tenga a mi alcance para estar prevenidos.
Si tenemos a nuestro alcance unas herramientas que nos pueden ayudar en esta situación de alarma mundial que estamos padeciendo
¿acaso no las voy a utilizar?
Pues ya te digo que yo si quiero beneficiarme de cualquier cosa que pueda ayudarme a no tener síntomas chungos..
Dicen que mejor prevenir que curar ¿no?
Si tenemos a nuestro alcance unas herramientas que nos pueden ayudar en esta situación de alarma mundial que estamos padeciendo… ¿acaso no las voy a utilizar?
Reishi, Shiitake y Maitake
Estas son las tres primeas recomendaciones del sensei para fortalecer tu sistema inmune:
Tenéis que haceros con un HONGO que se llama Rishi.
O mejor todavía, si puede ser un producto que lleve tres hongos, mucho mejor.
¿Cuales serían estos 3 hongos?
- Reishi,
- Shiitake,
- Maitake
Reishi o ganodema lucidum
Nos encontramos ante un hongo que una vez metabolizado por nuestro organismo, se trasforma en una especie de buscador de enfermedades escondidas en el cuerpo.
Y vez las detecta, saca sus armas y aflorando todo el potencial que tienen sus:
- polisacáridos
- triterpenos,
- ergosteroles y
- nucleotidosss
¿ Y cómo lo hace?
- desintoxicando,
- equilibrando ,
- arreglando y
- fortaleciendo nuestras defensas.
¿Es la caña de España esta seta eh?
Es increíble la capacidad que tiene de estimular el sistema fagocítico, induciendo a la liberación por parte de nuestro sistema inmune de citoquinas, as cuales tienen la propiedad de fortalecer las células.
Para que se entienda: el Reishi así como los otros hongos antes mencionados,
- Ta ayudan a NO enfermar;
- Se lo ponen un poquito más difícil a las posibles infecciones o virus que pudieras coger y que están siempre al acecho para colarse en tu body y… hay de ti como estén tus defensas débiles my friend.
¡eres carne de cañón! ¿Y no QUEREMOS ESO verdad?
Y esto que os estoy contando yo no veo a nadie que te lo diga.
¿Por qué crees que puede ser?
Pues porque estos productos de herbolario
- son cosas bastante baratas
- son productos que DEJAN muy POCO MARGEN DE BENEFICIO O NULO
Por tanto, a nadie le interesa hablarte sobre esto porque no le van a sacar beneficio a tu dinero.
Pero por suerte para ti,
Aquí está tu sensei para hablarte de ello.
Vamos a ver qué es lo que estoy tomando yo para asegurarme que no me pongo malo:
- REISI, SHIITAKE y MAITAKE de la marca SOLGAR preferiblemente
- Y luego, a parte, dado que el producto anterior tiene que dejar espacio para 3 principios activos en una misma cápsula, pues, he comprado un producto exclusivamente de REISHI , que de los tres es el principal.
Concretamente he adquirido el mejor REISHI ROJO BIO que he encontrado, o al menos el que he visto que mejor formulación llevaba.
Porque es muy importante que cuando compréis un Reishi, que miréis por detrás y os aseguréis que tenga extracto de reishi ecológico al:
- 30% de polisacáridos
- 15% en betaglucanos
- 1% en tripertenos
Aseguraos de que lleve esta composición de al menos un 30-15-1
No seáis ratas, no os vayáis al de 5 o 10€ diciendo bueno algo me hará, porque estaréis comprando setas machacadas, que no os harán efecto.
Una prote o unos aminoácidos puede ser de mayor o menos calidad, pero hasta la mala algo de efecto te hará.
Pero en suplementación de este estilo que buscamos un principio activo con capacidad de producir cambios en mi cuerpo, ahí ni te puedes permitir tirar el dinero yendo a lo barato, pues no tendrás los beneficios que buscamos.
Este cuesta que yo he comprado fabricado en Francia, con certificado BIO, de la marca “Anastore”cuesta en torno a 25 o 30€, que tampoco una locura (unos bccas en condiciones te cuestan eso o más), y te recuerdo que hablamos ahora de salud, no simplemebte de construir músculo.
Echinacea
Segundo producto del que quiero hablarte y de cuyas propiedades beneficiosas me estoy beneficiando pero que nadie te cuenta porque es muy barato y no da comisiones a través de los famosos códigos
Se tarta de una planta que tiene la capacidad de, ¿te lo puedes imaginar ya no?
A ver, de ¿qué estamos hablando todo el rato?
Pues de REFORZAR el sistema inmunitario ¿no?
Pues otro soldadito más que incluyo en mi ejército anti virus y patógenos.
Te diré que de hecho, la razón y el uso por el que es más conocida, es porque se usa para reducir los síntomas del resfriado común.
Yo esta a tomo en formato de líquido de flap drops, en gotitas vamos, y es espectacular cómo mejora el sistema inmune.
Y por tan sólo unos 12.50€ si sabes buscar en Amazon algo bueno bonito y barato. Tranqui, no tendrás ue complicarte, te dejo el enlace de la que yo tomo.
PRÓPOLIS
Dícese de aquella pasta resinosa que las abejitas cojen de los árboles y/o vegetales varios, la mezclan con cera y la utilizan a modo de cementito con el que sellar las paredes de la colmena o para barnizar la misma.
Por si tienen invitados, que esté bien cookie será ¿no?
Pues bien, nosotros nos la tomamos, y
¿Qué beneficios tiene?
- Antiseptico
- Antiviral
- Antiparasitario
- Anti inflamatorio
- Para prevenir los síntomas de la Gripe y del resfriado
- Y también para el dolor de garganta
En fin, todos los relacionados con inmunizarnos contra posibles cuadros médicos que te vengo contando en esta entrada al Blog del Sensei.
Vitamina C
Se trata del antioxidante por antonomasia.
La que yo tomo viene en tabletas masticables de 1 gr de vitamina C por tableta, incluyendo a demás
- Vitamina D3
- Vitamina E
Beneficios:
- mantenimiento del colágeno, una proteína esencial para la formación de la piel, los ligamentos, los huesos y los dientes
- Piel joven
- Anti-aging
- Salud cardiovascular
- Buena salud en general y mejoría del estado de ánimo
Yo durante el invierno tomo 2 gramos, uno por la mañana y otro por la noche, ya que he notado que me ayuda a no enfermar, así que es un complemento imprescindible a todo lo anterior.
Vitamina B
Por resumírtelo de forma clara y sencilla, esta vitamina es sin duda la que más promueve el anabolismo.
O lo que es lo mismo, por mucha prote y aminoácidos que tomes, necesitas de vitaminas del grupo B para poder crear de nuevos tejidos musculares y es necesaria para formación de hemoglobina, vital para momentos de esfuerzo.
Es más, yo tomo un suplemento que es mucho más que un complejo de vitamina B.
Se llama Hidrogen, e incluye en su formulación:
- Coencima Q10
- Biotina
- Ácido Fólico
NAC (n-acetil-L-cisteína)
- Síntesis de proteinas
- DESINTOXICAR EL HIGADO
Y las propiedad que más relación guardan con el tema principal de este articulo, y por las cuales te lo pongo aquí, que son:
- Actúa como un descongestionante, antimucolítico natural
- fortalece el sistema inmunitario
- mejora la síntesis de glutatión, un gran antioxidante endógeno.
De hecho, cuando nos resfriamos, y tenemos muchos mocos, el médico te receta un medicament que no es ni más ni menos que dicha n-acetil-L-cisteína.
https://senseicubas.com/producto/pack-defensas/
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Se le saluda sensei desde Honduras. Necesito ayuda sobre como reducir la congestion muscular de los biceps durante el entreno. Es muy molesto y no me deja terminar mi rutina.
Reducirla? Pero si eso es precisamente lo que buscamos cuando entrenamos cualquier grupo muscular y en especial los Biceps! AQue se congestiones hasta tal punto que parezca que vayan a EXPLOTARRR! eso es síntoma de crecimientooo!
Palbara de sensei.. ? ? ✨
Muy buen articulo. Gracias por compartirlo.