¿Que son los MAP? Los MAP (Master Pattern Amino Acids o Aminoácidos de Patrón Maestro en español) son aminoácidos esenciales. Concretamente se trata de una forma de aminoácidos esenciales diseñada para optimizar la síntesis de proteínas en el cuerpo. Estos aminoácidos se absorben rápidamente por el cuerpo y se utilizan de manera eficiente reparando los …
¿Qué es? Se trata de un carbohidrato de alto peso molecular, esto quiere decir que es un carbohidrato complejo. Se compone a base de almidón modificado, y viene enriquecido con vitamina B1. Los carbohidratos pueden ser simples o complejos en función de la velocidad con la que se transformen en glucosa y pasen al torrente …
Para maximizar el anabolismo y promover el crecimiento muscular –para que te puedas poner super fuerte vamos- es fundamental que sepas cómo optimizar las comidas que vas a hacer en el día con el objetivo claro y certero de poder diseñar la estrategia alimenticia perfecta para ti y tus objetivos. Hablamos de optimizar el anabolismo, …
Del mismo modo que Dios se manifestó antes Moisés en la cima del monte Sinaí para entregarle las Tablas con los diez Mandamientos que deben guiar al buen Cristiano, ha llegado el momento de que tu querido Sensei comparta contigo la tabla con los diez mandamientos que todo buen bodybuilder o constructor de su propio físico debería seguir
Seguro que tienes por casa un bote de Proteínas y otro de Bccas pero, ¿sabes realmente para lo que sirve cada uno? ¿sabes exactamente cuándo tomar uno u otro? ¿Sabes si se pueden combinar? Bien pues sigue leyendo porque en este artículo te voy a explicar las diferencias entre la proteína de suero (Whey Protein) …
Estoy seguro que tienes por tu casa un bote de Glutamina, de BCAA`S o la combinación de ambos. La cuestión es que si alguien te preguntara: “¿oye tú para qué tomas eso? ¿Sabrías responder a esa pregunta? ¿Sabes realmente para qué sirven la Glutamina y los BCAA`S? Pues sigue leyendo porque voy a explicarte todo …
¿Has pensado en tomar batidos de proteína? O seguramente ya los tomes, pero ¿sabes exactamente lo que son? ¿Por qué tomarlos? ¿Cuándo es mejor tomar el batido de proteína? ¿Qué cantidad de prote debo tomar en mi batido al acabar el entrenamiento? Bien pues en este artículo voy a despejarte todas esas dudas. Y además, …
¿Has pensado en tomar batidos de proteína? O seguramente ya los tomes, pero ¿sabes exactamente lo que son? ¿Por qué tomarlos? ¿Cuándo es mejor tomar el batido de proteína? ¿Qué cantidad de prote debo tomar en mi batido al acabar el entrenamiento? Bien pues en este artículo voy a despejarte todas esas dudas. Y además, …
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Todos soñamos con lucir un cuerpo musculado y definido, libre de grasa y barriga. Sin embargo, el trabajo, la familia y otras ocupaciones del día a día pueden suponer un obstáculo para cumplir ese sueño. ¿Estás en este grupo de hombres de 35 a 55 años que anhelan mejorar su físico, pero carecen del tiempo …
Rutina de ejercicios incorpora técnicas de entrenamiento que, como culturista profesional y entrenador, he ido recopilando y poniendo en práctica.
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