Cómo Aliviar el Estreñimiento El estreñimiento es un trastorno bastante habitual y molesto, que puede llegar a dificultar el desarrollo de nuestro día a día. Os doy unos consejillos para dejar de estar estreñidos. Luis García Se considera estreñimiento cuando las deposiciones tienen una frecuencia inferior a 3 veces a la semana. Existen diversas causas …
Cómo alcalinizar, desintoxicar y evitar el estreñimiento Nuestro organismo intenta diariamente mantener un balance interno para estar sano. El barómetro que nos permite medir este grado de equilibrio es el conocido PH, y debe haber un equilibrio entre alcalinización y acidificación. Por la mañanana al despertarnos el organismo está ácido, así que os voy a …
4 Palabras del Sensei: PARO, REFLEXIONO, DECIDO Y ACTÚO Hoy os traigo 4 conceptos que si sois capaces de incorporar dentro de vuestro día día, interiorizarlos y hacerlos vuestros, os ayudarán no sólo a sacar el máximo partido a vuestros entrenamientos, sino que ¡cambiarán vuestra vida para siempre! Luis García Re-cárgate de energía Quiero compartir …
Nunca es demasiado tarde: ¡aun estás a tiempo! Suelo recibir muchos emails de personas con más de 40 años que parece que van perdiendo la motivación, pensando que a partir de determinada edad ya no será lo mismo. Mi pregunta es ¿a tí te gusta entrenar? ¿Sigues disfrutando exigiéndote lo máximo, y dedicas cada día …
10 Alimentos Geniales para Adelgazar Hay algún tipo de comida o alimento que pueda comer sin miedo a engordar? Si alguna vez te has hecho esta pregunta, y eres de los que atracas la despensa y la nevera más de lo que deberías te voy a dar un listado con cosas que puedes tener en …
Suplementos: ¿tomar con estómago lleno o vacío? Luis García Hay suplementos que es mejor tomarlos por la mañana, para comenzar bien el día, aportarnos energía y vitalidad, etc, mientras que otros están pensados para recuperación, regeneración muscular y descanso, y por tanto se toman por la noche antes de dormir. Unos, para potenciar al máximo …
Cómo Aumentar Tamaño Muscular Muchas personas cuando me ven, se piensan que mi tamaño muscular es por genética, que vengo tocado por una varita mágica, o que siempre he sido así.. Anterior Siguiente Luis García GANAR MASA MUSCULAR: No mirad, cuando yo empecé en esto de las pesas allá con 18 años, os aseguro que …
Checkea tu salud: GLUCÓMETRO Luis García Hay muchas personas que podéis estar muchísimos meses o incluso años sin chequear vuestra salud. A veces ni un simple análisis de sangre. Pues bien, hay una serie de medidas que podemos tomar por nosotros mismos para vigilar nuestra salud, y en el caso de hoy os quiero hablar …
Checkea tu Salud: TENSIÓMETRO Luis García Hay dos cosas que podemos vigilarnos a nosotros mismos en casa por muy poco dinero, como son: La Tensión Arterial El nivel de Azúcar en sangre Si sueles tener dolor de cabeza, puede ser un indicio de una presión arterial elevada. Las personas con una gran musculatura, tendemos a …
Rutina de ejercicios incorpora técnicas de entrenamiento que, como culturista profesional y entrenador, he ido recopilando y poniendo en práctica.
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