¿Comer Chocolate Negro Ayuda a Adelgazar? ¡Descubre la Verdad! Y si comes Chocolate Negro sin azúcar, de esos que pone 0%, al final del artículo te explico el INGREDIENTE que le añaden que tu CUERPO DETESTA y ante el que reacciona provocando desagradables efectos secundarios en tu sistema digestivo.
¿Has escuchado alguna vez que el chocolate negro puede ser tu aliado para perder peso? En este artículo te voy a desvelar si realmente comer chocolate negro ayuda a adelgazar y cómo, cuándo y cuánto chocolate negro puedes comer sin sentirte culpable
¡Atento, porque también te presentaré un ranking con los 3 mejores chocolates negros y te revelaré un aspecto fundamental que debes tener en cuenta a la hora de elegir una tableta de chocolate negro!
Y por último, te recomiendo leer hasta el final, porque si compras chocolates de estos 0% o sin azúcar, al final del artículo te explico el INGREDIENTE que le añaden que tu CUERPO DETESTA, y ante el que reacciona, provocando desagradables efectos secundarios en tu sistema digestivo.
1. El Chocolate Negro en la Dieta para Perder Peso
Primero, es esencial entender que no todos los chocolates son iguales. Si buscas chocolate negro para perder peso, es importante fijarse en el porcentaje de cacao. A mayor porcentaje, menos azúcares y más beneficios saludables tiene. Desestima aquellos que tengan más de 15-20 gr de azúcar por cada 100. El ingrediente principal debe ser cacao, ¡no azúcar!
2. ¿Cuánto, Cómo y Cuándo puedo Comer Chocolate Negro?
- ¿Cuánto puedo comer?: Lo recomendable es consumir no más de una onza al día. Así, podrás disfrutar de sus beneficios sin excederte en calorías.
- ¿Cuál puedo comer?: ¡Muy sencillo mi querido Senseito! Opta por chocolates con un porcentaje superior al 72%.
- ¿Cuándo lo podría comer?: ¿Has escuchado que comer una onza de chocolate negro antes de acostarse tiene beneficios? Es cierto, ya que puede ayudarte a relajarte y mejorar la calidad del sueño.
3. Top 3 Chocolates Negros que he probado
- Chocolate negro 72% del Mercadona: Esta tableta de chocolate es del Mercadona: está muy bueno, son onzas muy finitas y creo que llevan como un ligero toque a vainilla que le da un puntito especial
- Chocolate negro 74% ecológico del Carrefour: Es un poquito más caro, ya que es “ecológico” y eso sabéis que siempre encarece el producto, pero merece la pena. All ser bio, pues la calidad del cacao es excelente y la textura también difiere de otros chocolates.
- Chocolate negro 72% JD Gross del Lidl, especialmente el que viene con sabor a frambuesa. Simplemente delicioso, sin ser empalagoso. Ojo hay otro de caramelo que si empalaga más. Su precio también es un poquito más alto pero vale la pena, sobre todo si estás acostumbrado a comer “chocolates” tradicionales que llevan poco o nada cacao y mucha grasa, o barritas tipo snikers o cosas así, pues parar a un chocolate tan puro te puede costar al principio. Sin embargo, si optas por este del Lidl (en el Mercadona hay uno con toque de naranja muy parecido, pero el de frambuesa del Lidl me gusta más, aunque también es cierto que a mi particularmente es que me encantan las frambuesas y todo lo que sea de sabor frambuesa (suplementos me refiero vamos). Este sería para mi el capricho perfecto para ¡quedarte con un buen sabor de boca después de una cena ligera!
4. ¡Cuidado con el Maltitol!
Muchas personas, concienciadas por su salud, por su peso, por mejorar sus hábitos, no quieren renunciar al placer del chocolate, y ven la alternativa perfecta en los chocolates “0%” o “sin azúcar”. Pues bien, estos chocolates, siguen siendo dulces ¿verdad?. Te has planteado alguna vez qué llevan para saber dulcecitos a pesar de ser “0% azúcar”. Pues llevan un edulcorante que para mi es el peor de todos, y lo he experimentado en mi propio cuerpo los efectos secundarios, y me refiero al maltitol.
El maltitol es un polialcohol (también conocido como alcohol de azúcar) que se utiliza como sustituto del azúcar, Se emplea en los chocolates sin azúcar y dulces sin azúcar ya que, a diferencia de otros edulcorantes, el maltitol no deja un regusto amargo o químico. No obstante, su consumo excesivo puede traer consigo ciertos inconvenientes digestivos bastante desagradables. ¿Quieres saber cuáles son? Pues haz click en el ENLACE QUE VERÁS MÁS ABAJO y podrás leer un artículo dedicado al maltitol.
Conclusión
Si quieres adelgazar, ¡el chocolate negro puede ser tu aliado! Pero recuerda, siempre con moderación y eligiendo los chocolates adecuados. Evita aquellos con maltitol y disfruta de una onza antes de dormir. ¡Tus esfuerzos para bajar de peso y tu paladar te lo agradecerán!
Esto ha sido: “CONSEJO DE SENSEI“
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